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朝学習の効果を活かした英語の学習方法!集中力の高い朝学習を習慣づけるポイントは?

朝学習で英語の勉強を始めませんか?心身ともにリフレッシュしている朝は、集中力や記憶力が高まるため、正しい学習方法で英語を勉強することで、効率的に効果を発揮することができます。ここでは、早起きの利点を生かした学習方法と、朝学習を習慣づけるポイントについてご紹介します。

集中力・記憶力がアップ!早起きの利点を活かした効果的な学習方法とは?

朝学習をする学生

せっかく早起きして朝学習をするなら、早起きの利点を活かした学習方法を取り入れることをおすすめします。朝は集中力や記憶力が高まるなど、様々な利点があるため、効果を最大限に発揮できるようにしましょう。

ウォーミングアップをする

朝起きたばかりの脳はまだ目覚めきっていないので、朝学習に取りかかる前のウォーミングアップがポイントになります。いきなり集中力が求められる難問から解き始めるのではなく、計算問題や音読などで脳の効果を発揮できる状態まで持っていきましょう。

音読する

声を出す音読は耳と目も使うので、朝学習のウォーミングアップに最適です。声を出すことで体も動くため、脳だけではなく体も目覚めます。

成果を出したい内容を勉強する

朝学習は妨げるものが少ないので、集中力が高まります。英語で成果を上げたい内容を朝学習することで、効率的に学習の効果を発揮できます。

受験のスケジュールに合わせる

大学入試や英検などの試験は、午前中から始まることがほとんどです。そのため、朝学習を習慣づけることで、常に朝から脳と体が働ける状態になり、試験時に高い効果が発揮できるようになります。

英語の朝学習を習慣づけるポイント

英語の朝学習を習慣づけるポイント

効果の高い朝学習は継続することが大切です。朝学習を習慣づけるポイントとして以下が挙げられます。

しっかりと睡眠をとる

朝学習には早起きが欠かせません。しかし、早起きのために睡眠時間を削って睡眠不足になっては脳や体に疲労が残り、集中力などが低下して効率的に勉強することができなくなってしまいます。早起きの利点を活かして朝学習するためには、睡眠時間をしっかりと確保しましょう。

太陽の光を浴びる

早起きしても目覚めが悪く、なかなか思うように朝学習に取りかかれないという方は太陽の光を浴びることをおすすめします。起床後、太陽の光を浴びることで脳が刺激を受け、体を目覚めさせるセロトニンの分泌が促されます。セロトニンは脳や体を目覚めさせるだけではなく、心を安定させる働きもあるといわれており、リラックスした状態で朝学習に取り組むことができます。

水分をとる

起床して水分を補給することも大切なポイントです。水分の摂取によって内臓が動いて血流も良くなるため、体の内側から目覚めることができます。また、睡眠中は水分をとることができないので、体の水分バランスが悪くなっています。朝起きてコップ1杯の水や白湯を飲み、体の水分バランスを整えましょう。

体を動かす

血流を良くするには、体を動かすこともおすすめです。階段の上り下りやストレッチなどで軽く体を動かすことで二度寝などを防止し、朝学習を習慣づけることができます。

効果的に英語を朝学習するならがるたんTV!

これから英語の朝学習を始めるなら、オンライン授業で英語が学べるがるたんTVをご利用ください。早朝6時からライブ授業を配信しており、通学前の朝学習を習慣づけることができます。チケット制のため、朝学習に取り組みやすいことも特徴です。大学受験や英検の対策として、ぜひ早朝のライブ授業をご活用ください。

朝学習で効果的に英語を学ぶならがるたんTV

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2021.07.31 Saturday